اعتماد بنفس از کجا نشأت می گیرد؟

اعتماد به نفس یک احساس مهم است که می تواند تأثیر قوی و قابل توجهی بر یک فرد داشته باشد.  اعتماد به نفس می تواند عاملی در موفقیت شغلی، سلامت جسمی و عاطفی و رضایت کلی از زندگی باشد.  این یک احساس و تعقیب جهانی است.  با این حال، برای درک اعتماد به نفس، درک این نکته مهم است که منبع این احساس بسیار پیچیده تر از داشتن ایمان ساده به خود است.  اعتماد از ترکیبی از منابع، اغلب شامل فعالیت های اعتمادساز، خود اندیشی و درون نگری و روابط حمایتی ناشی می شود.

 فعالیت های اعتماد سازی می تواند منبع اصلی ایجاد اعتماد باشد.  گفتار مثبت با خود، تعیین هدف و تعریف مجدد عمدی اشتباهات یا شکست ها به عنوان تجربیات یادگیری، همگی می توانند راه های مفیدی برای تقویت احساس اعتماد به نفس باشند.  موفقیت‌ها، چه بزرگ و چه کوچک، می‌توانند توانایی‌های فرد را یادآوری کنند، اقداماتی که می‌توانند اعتماد به نفس را برانگیزند و تأیید کنند.  علاوه بر این، درگیر شدن در فعالیت‌هایی که باعث ارتقای خودمراقبتی می‌شوند، مانند وقت گذاشتن برای استراحت و تمدد اعصاب، می‌تواند فرصتی برای تجدید ذهن فرد فراهم کند و به کاهش اضطراب و تقویت ظرفیت اعتماد به نفس کمک کند.

 خود اندیشی و درون نگری عناصر کلیدی در پرورش باور به خود هستند.  شناخت ارزش خود و پذیرش اشتباهات و کاستی ها می تواند کمک زیادی به افزایش اعتماد به نفس فرد کند.  با توجه به آنچه گفته شد، یادآوری این نکته نیز مهم است که اعتماد لزوماً به معنای کمال نیست.  هر فردی نواقص خاص خود را دارد و پذیرفتن این نواقص و آموختن از آنها بخش مهمی از رشد شخصی است.

 روابط حمایتی همچنین پایه ای عالی برای اعتماد به نفس هستند.  احاطه کردن خود با افرادی که از همراهی و حمایت آنها قدردانی می کند، بخش مهمی از احساس لیاقت و اعتماد به نفس است.  گفتگوهای الهام بخش، تشویق و ارتباط می تواند بستر لازم را برای ایجاد اعتماد به نفس در خود فراهم کند.  علاوه بر این، حذف روابطی که واقعاً رضایت بخش نیستند، می تواند مفید باشد.  اطراف خود با افراد سمی می تواند برای اعتماد به نفس مضر باشد.

 در نتیجه، اعتماد به نفس احساسی است که عموماً توسط افراد جستجو می‌شود، اما منبع اعتماد کمی پیچیده‌تر از باور صرف به خود است.  اعتماد به نفس می تواند ناشی از درگیر شدن در فعالیت هایی باشد که اعتماد به نفس را افزایش می دهد، مانند صحبت های مثبت با خود یا تعیین هدف.  خود اندیشی و درون نگری نیز مهم است زیرا به فرد اجازه می دهد تا بینش خود و ارزش خود را به دست آورد.  در نهایت، داشتن روابط حمایتی در زندگی یک پایه عالی برای احساس شایستگی و اعتماد به نفس است.  همه این مولفه ها برای سفر به دست آوردن اعتماد به نفس بسیار مهم هستند، صرف نظر از اینکه فرد چگونه آن را بسازد.