Yoga

 ارتباط امواج مغزی و یوگا 

 امواج مغزی نیز مانند سایر امواج ، با فرکانس و دامنه خود اندازه گیری میشوند.

 به طور کلی چهار گروه از امواج مغزی تعریف شده اند :

 بتا ، آلفا ، تتا و دلتا که با دسترسی به خویشتن برتر و چند بعدی ، قادر به دسترسی از ترکیب این امواج خواهیم بود. 

امواج بتا

ما بیشتر لحظات بیداری خود را در حالت بتا به سر میبریم که در آن امواج مغزی با فرکانس ۱۳ - ۳۹ هرتز مرتعش میشود. 

در حالت بتا ، توجه ما بر دنیای بیرون و افکار روزمره و به تعریفی بر فعالیت های منطقی نیمکره چپ مغز متمرکز است.

امواج آلفا 

امواج آلفا مانند پلی ، آگاهی و ناخودآگاه یا فراآگاهی را بهم متصل میکنند. 

وقتی مغز ما در حال استراحت است ، امواج مغزی از امواج بتا به امواج آلفا تغییر میکنند و در این حالت فرکانسی بین ۸ تا ۱۲ هرتز دارد. 

در حالت آلفا (برعکس حالت بتا) ما به زمان و مکان محدود نیستیم. این امواج ما را از نیمکره منطقی چپ مغز رها کرده و به ما اجازه میدهند که به قسمت خلاق و شهودی نیکره راست مغز دست یابیم.

در حالت آلفا، نیمکره راست مغز تصاویر و صداهایی را دریافت میکند که ماورای مرزهای محدود بشری است.

 از اینرو در این حالت افکار ، احساسات و فعالیت های ما خلاق است ، آشفتگی و عدم تمرکز حواس کمتر بوده و شنیدن صدای درون آسان تر میباشد. 

مغز انسان در زمان مراقبه در حالت آلفا است. بسیاری از هنرمندان ، دانشمندان و ورزشکاران موفق نیز به طور آگاهانه یا ناآگاهانه خود را در حالت آلفا میدهند تا بهترین اجرا یا الهام خود را بدست آورند.

 امواج آلفا منشأ خلاقیت ، سرعت بخشی در یادگیری ، ارتقای وضعیت روحی و کاهش استرس است. 

 روشن بینی ، شناخت شهودی ، الهام و شهود و . . . با امواج آلفا توصیف میشوند. پس زمانی که در مراقبه هستیم ، یا در طبیعت حضور آگاهانه داریم و یا زمانیکه به عبادت و راز و نیاز مشغول هستیم  ، همچنین در زمان هایی که کاری هنری انجام میدهیم و یا شعر و یا موسیقی زیبایی را می شنویم در امواج مغزی آلفا قرار قرار میگیریم. 

امواج تتا

 امواج تتا ، با فرکانس ۴ تا ۷ هرتز ، با عمیق ترین تجارب مدیتیشن و خلاقیت مرتبط میباشند.

 امواج تتا ، از آلفا و بتا آرامتر هستند و دامنه بزرگتری دارند. دستیابی به امواج تتا معمولا در زمان خواب ممکن میشود.

 در یوگانیدرا و مدیتیشن های بسیار عمیق نیز مغز انسان در امواج تتا قرار میگیرد.

امواج دلتا

 امواج دلتا ، امواج فراآگاهی و سیستم ارتباطی به آگاهی چند بعدی هستند. بلندترین دامنه و پایین ترین فرکانس (۴-۵ هرتز) را دارند. 

فرکانس این امواج به صفر نمیرسد ، زیرا داشتن فرکانس صفر به معنای مرگ است. امواج مغزی افراد در حالت کما شباهت به امواج مغزی دلتا دارد. 

 یوگی های ورزیده میتوانند به طور آگاهانه خود را در حالت امواج دلتا ببرند. آنها قادرند دمای بدن و ضربان قلب خود را تنظیم کرده و حتی به حالتی شبیه مردن رفته و دوباره خود را زنده کنند.

 امواج دلتا عمیق ترین حالت خواب سنگین است. امواج دلتا منشأ انواع معجزات ، شفا ، آگاهی الهی ، رشد فردی ، احیا ، یگانگی با جهان و تجارب نزدیک به مرگ ، شهود و روشن بینی هستند. 

تمرینات یوگا شما را از امواج مغزی بتا خارج نموده و با توجه به نوع تمرین ، شما در امواج مغزی آلفا ، تتا و یا حتی دلتا قرار میگیرد.

# music