ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
با استفاده از این پنج تکنیک مدیریت استرس ، سرانجام می توانید صبح های کساد و روزهای پر از دردسر را خداحافظی کنید و آگاهانه زندگی را که همیشه می دانید می توانید داشته باشید ، خلق کنید.
با ایجاد تغییرات نسبتاً ناچیز در ذهنیت و رفتارهای ما ، پیشرفت های بزرگی در استرس و بهزیستی کلی ما امکان پذیر است. با آگاهی از خود سازگار شوید ، متعهد شوید که عادتهایی را که شما را در سکون رضایت می بخشد رها کرده و به اعمالی که از شما حمایت می کنند تا هدف خود را به صورت هدفمند ادامه دهید ، تغییر دهید.