تمرین شبانه یوگا و تاثیر کیفیت خواب

#مراقبه _شبانه

✅ هر شب فقط یک دقیقه این مراقبه را انجام بده:

 هر شب #قبل از خواب در رختخوابت بنشین ، چشمانت را ببند ، بدنت را آسوده کن و سپس احساس کن که کل اتاق سرشار از مه طلایی است ... گویی که مه طلایی بر تمام اطرافت می بارد.

فقط به مدت یک دقیقه این را احساس کن ، مه طلایی می بارد ، سپس دم بگیر و حس کن که مه طلایی به عمق قلبت می رود ، قلبت فقط یک خلاء است و آن مه طلایی به درون آن می رود و قلبت را پر می کند .

 بعد بازدم کن و احساس کن که مه طلایی بیرون می آید و قلبت دوباره خالی می شود ، با دم پرش می کنی و با بازدم خالی اش می کنی ، اما وقتی که خالی میشوی به خواب برو ، اگر هنگامی که خالی هستی به خواب بروی کیفیت متفاوتی از خواب را خواهی داشت و صبح وقتی چشمانت را باز می کنی احساس می کنی در سرزمین متفاوتی بوده ای ... گویی که ناپدید شده باشی .

#روشهای درمان بی خوابی

#یوگا 

#مراقبت

#خواب

#ورزش خانگی

با این ۵ روش به ثروت فراوان دست یافتم#ثروتhttps://batomusic.blogsky.com/1399/10/22/post-262/ذهن-ثروت-ساز

خودمانی تر

میگویند: حرف ها هم پا دارند

پاهای بزرگی که گاهی

روی دلی میگذارند 

و جایشان برای همیشـه می مانند.

مراقب حرفهایمان با‌شیم

دل که رنجید از کسی

خرسند کردن مشکل است!

♡  ♡

.

سوگند!

ڪه هیچ دینی،

از هیچ حیوانی،

هیچ انسانی

نمیسازد...!

دین اصیل،

بر پایه انسانیت استوار است

ڪه ریشه در اخلاق و خِرد آدمے دارد!

دین، بدون پاس ڪردن پیش نیاز "انسانیت"،

افزاینده خوے حیوانیست!

اول، انسان باشیم!

ﮪﯿـــــــﺲ..

ﺣﺎﻟـــــﻢ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﺧـــــﻮﺏ ﺧـــــــــــــــﻮﺏ

ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧــــــــﻮﺏ ﮪﺎﯾﯽ ﮐﻪ

ﻭﻗﺘـــــــــــﯽ ﻣﯿﮕﻮﯾـــﻢ

ﺧﻮﺑــــــﻢ

ﺍﺷــــــــــﮏ ﮪﺎﯾــــــــﻢ

ﺳﺮﺍﺯﯾـــﺮ ﻣﯿﺸــــــــﻮﺩ

ﻧﻘﺎﺏ ﺻﻮﺭﺗـــــــــﻢ ﺑﺎ

ﻗﻄــــــــﺮﻩ ﮪﺎﯼ ﺍﺷﮑــــــــــﻢ

ﺧﯿـــــــــﺲ ﻣﯿﺸـــــﻮﺩ .........

ﺍﻣــــــــﺎ ﻟﺒﺨﻨـــــــــﺪﻡ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﻟﺐ ﮪﺎﯾﻢ

ﭘــــــﺎﮎ ﻧﻤﯿﺸـــــــــﻮﺩ

ﻣــــــﻦ ﺧﻮﺏ ﺧﻮﺑـــــــــﻢ

ﻓﻘـــــــــﻂ ﮔﺎﮪﯽ ﺍﻭﻗـــــــــــﺎﺕ

ﻗﻠﺒـــــــﻢ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺴـــــــﻮﺯﺩ

که انهم انقدرها مهم نیست, نه!

‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎

سلامتی دوتا اشک...

یکی اشکی که \"عروس\" وسط رقص ریخت

و همه گفتن اشک شوقه ...

ولی از ناراحتی بود چون دامادش عشقش نبود....

یکی اشکی که ده متر اون طرف تر 

از چشم جوونی سرازیر شد که داشت 

به عروس قصه هاش نگاه میکرد 

که نشد بهم برسن...

 خــــــــــدایا نذار کسی ازاین اشکا بریزه...!!!

هیچڪس بی درد و غصّہ

و گرفتـاری نیست،

اما قشنگیـش به این ڪه

تو اوج غم لبخند بزنی 

و ببیــنی خدا خیـلے بزرگــہ

عاشـــق آن نیست 

ڪہ عشق تڪیہ ڪلامش باشد 

عاشـــق آن است 

ڪہ وفادارے مرامش باشد ...